Cómo escribir un currículum de administrador de proyecto

Si tienes que escribir un currículum para un puesto de gerente de proyecto o incluso si estás solicitando un tipo diferente de trabajo, muchos de los siguientes principios se aplican perfectamente para que todo fluya a tu favor cuando llegue tu CV ante el departamento de reclutamiento de personal. Veamos:

  1. a) La introducción del curriculum

La introducción de tu currículum es una de las partes más importantes del currículum porque tiene un tiempo muy breve (la investigación muestra entre 6 y 15 segundos) para dejar una buena impresión.

Eso significa que la introducción debe abordar claramente las necesidades de los empleadores, ilustrando rápidamente por qué eres perfecto para el puesto vacante.

  1. b) El titular del currículum

Siempre comienza la introducción del currículum con un titular que indique la posición que estás buscando.

Esto es importante porque el mismo departamento de reclutamiento de personal o recursos humanos que promocionó el puesto de gerente de proyecto también se ha anunciado para muchos otros puestos y los currículos están llegando para todos ellos.

Haz que sea fácil para el reclutador o gerente categorizar tu currículum.

Luego escribe un sub encabezado de una o dos líneas que comunique los puntos clave. Si en tu caso te encuentras trabajando como gerente de proyectos para una empresa respetada (puedes omitir el nombre de la empresa por razones de confidencialidad).

Esto elimina cualquier duda sobre tus calificaciones. Luego continúa comunicando que tu trabajo tecnológico avanza en los objetivos comerciales, lo cual es clave y cierra al enfatizar tu sólido conocimiento de gestión de proyectos.

  1. c) El perfil del CV

Continúa con un breve párrafo que resuma tus puntos clave de venta (por ejemplo, que completa los proyectos a tiempo y dentro del presupuesto) e incluye datos importantes sobre el tamaño del personal y el presupuesto que has logrado.

  1. d) Citas

Este es un extra opcional. Aquí puedes destacar las fortalezas que no mencionaste en la introducción.

Las citas son una excelente forma de ¨jactarte¨ de ti mismo sin sentir que te estás jactando. Y agregan credibilidad porque alguien más dijo esas cosas, no tú.

  1. e) Resumen de habilidades

Un resumen de habilidades también es opcional, pero es una gran forma de asegurarte de que las palabras clave importantes estén incluidas en tu currículum.

La mayoría de las empresas y los reclutadores utilizan sistemas automatizados que buscan palabras clave e identifican solo los currículos que las contienen.

  1. f) El cuerpo principal del currículum

Aquí es donde describes tu experiencia laboral en orden cronológico (la más reciente primero).

Mucha gente tiene esta parte del currículum equivocada. ¡No seas uno de ellos!

  1. g) La descripción del trabajo

Sé simple, conciso y fáctico en la descripción del trabajo. A partir de esta breve descripción, los empleadores tienen una idea real del alcance de tus responsabilidades.

  1. h) Logros

Además de la introducción, los logros son la parte más importante del currículum. Aquí es donde le dices a los empleadores exactamente cuál fue tu impacto.

La mayoría de las personas hace un lío de esta parte de su currículum, centrándose demasiado en lo que fueron responsables y no lo suficiente en lo que lograron.

Decirle a un empleador lo que se te pidió que hicieras es solo una parte de tu historia: lo que realmente necesitan saber es la diferencia sobre lo que has hecho. ¿Cómo estaba tu empleador y  por qué te contrataron?

Si es posible, estos logros deberían ser cuantificables, si no, simplemente concéntrate en describir el impacto y si enfatizas tu éxito con negrita para resaltarlos asegurarás que, ante una lectura rápida, la vista se irá a esa parte.

La gran fortaleza de un currículum de gerente de proyecto es teniendo en cuenta a los empleadores.

En este sentido, enfócate en lo que el empleador necesita, por lo que debes usar palabras para enfatizar tienes exactamente lo que está buscando.

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Spiderman.

Al parecer la tarea de los padres es obviamente bastante clara educar a los hijos es decir: dotarlos de las herramientas necesarias para que logren alcanzar una buena vida, un muy buen empleo, éxito profesional además de ciertos lujos y comodidades de las cuales carecieron cuando pequeños, puesto que cualquier padre desearía ver que su retoño se convierte en una persona que logro el éxito gracias al impulso, dedicación y por supuesto a la educación que recibió en casa.

Pero en realidad no es así ya que decirlo suena muy fácil pero poner en práctica no es nada sencillo, pues al convertirse en padre no solo se tiene el deber de educar, corregir, enseñar e inculcar buenos modales, valores y conocimientos sino que además se tiene que demostrar con el ejemplo y no solo decirles que sean solidarios, honestos, respetuosos, leales, bondadosos, justos, perseverantes, pacientes, ordenados, agradecidos, amables y por si fuera poco responsables de cada una de sus decisiones; ya que me he encargado de dejar en claro que tienen un gran súper poder como spiderman; si así es, aunque aún sean menores de edad tienen el poder de decisión por lo tanto deben de tener cuidado de lo que eligen y de las decisiones que toman para no verse afectados por una mala elección.

Aunque esto lo aprendí de la forma difícil, puesto que significo una dura lección que sin duda alguna me ha llevado a ser muy meticulosa del ejemplo que tengo que dar a mis hijos pues como al resto de los papás me preocupaba por satisfacer sus gustos y necesidades pero después de un episodio que marco mi vida todo fue muy distinto; hace algunos años atrás llevaba un ritmo de vida bastante agitado entre el trabajo, las tareas del hogar, mi deber como esposa, mi responsabilidad como madre además de los deberes como hija responsable de mis padres, entre otras cosas; evidentemente no tenía tiempo para dedicármelo, por lo que la persona más importante de mi vida la que tenía sobre sus hombros tanta carga, era la última en la lista de prioridades y ya que todos necesitaban de mi apoyo yo no contaba con un momento de tranquilidad ni siquiera para comer por lo cual después de algunos años bajo ese mismo ritmo de vida indudablemente mi cuerpo no resistió, entonces como era de esperarse fui a parar a la sala de urgencias del hospital por serios problemas derivados del estrés y aunque tenía visiblemente un gran sobrepeso increíblemente tenía una severa anemia, además mis niveles de glucosa se encontraban alteradísimos al grado que me tuvieron que enviar a la clínica del pie diabético; ahí en ese momento tan crítico fue cuando decidí tomar realmente conciencia de lo grave de la situación en la que me encontraba, de lo mal que estaba en educar a mi familia en la forma en la que lo estaba haciendo al solo darle importancia a los valores morales y demeritarle total relevancia a las necesidades básicas que son igual de significativas, dado que lo primordial es la propia salud.

De tal manera que al no dedicarme la atención y el tiempo necesario para estar saludable esta se convirtió en una mala decisión que indiscutiblemente me cobro la factura y aunque no todo es tan malo estoy consciente que se educa con un buen ejemplo así que modifique mi rutina pero sobre todo mis malos hábitos alimenticios por lo que comencé a educar a mi familia sobre la importancia de llevar una sana alimentación; aunque al inicio les fue difícil acostumbrarse a los cambios de ya no beber refrescos ni jugos a la hora de la comida ahora es muy distinto estamos más saludables y contentos.

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Inevitables lágrimas.

Tengo un par de hijos a los cuales adoro pero sin duda tienen la misma forma de ser y de pensar que su padre no tengo idea si solo yo opine así o existan más madres de varones que estén de acuerdo conmigo por ejemplo cuando nuestros retoños nos hacen cada año la pregunta de mamá ¿qué quieres que te regale el día de las madres? y les respondemos lo que quieras, jamás pasa por nuestra mente una plancha, una licuadora, lavadora y mucho menos una olla; vaya no imagino que a ellos el día del niño les hubiese hecho completamente feliz recibir como obsequio un frasco de vitaminas, un edredón para su cama, un uniforme nuevo para la escuela, un cajón para bolear sus zapatos o una dotación de cuadernos; partiendo de este punto no me explico cómo es que no consideran que si me van a hacer un regalo no tengan en cuenta que apreciaría algo específicamente para mí, para que lo utilice en mi persona como un perfume, unos aretes o un boleto para asistir a una obra de teatro o al cine, incluso si su presupuesto es limitado hasta un masaje relajante hecho por ellos mismos; sin embargo el año pasado mi esposo e hijos me dieron una batería de cocina y no es que no aprecie lo que me dan pero desearía que fuese para mí lo que compran y no para la casa.

Por tal motivo este año al escuchar su pregunta fui muy clara, les explique que me haría muy feliz que me den mucho amor y que si lo que deseaban era darme un presente no importaba que lo hicieran con sus propias manos ya que ese tipo de detalles son igual o más valiosos que cualquier objeto de una tienda, pero si se trataba de comprarme algo les dije que ellos observaran que me podría hacer falta ya fuera un detalle de uso personal o para realizar alguna actividad que yo disfrutara; al terminar la charla note en sus rostros que estaban peor que antes sin idea alguna, pero tenía la esperanza que esta vez fuese diferente a las anteriores aunque sabía que era poco probable.

El día del festejo llego y debo reconocer que me sorprendieron los tres y muy gratamente puesto  que temprano me felicitaron llevándome a la cama un pastel hecho por ellos mismos no era nada extraordinario pero estaba realmente delicioso, posteriormente me entregaron sus obsequios cada uno me había hecho una tarjetita de felicitación con la que fue inevitable derramar unas lágrimas por las palabras tan hermosas de agradecimiento, pero eso no fue todo ya que cada uno me compro con sus ahorros un regalo y en esta ocasión mi esposo me obsequio un hermoso reloj de mano, Julio el mayor me dio un pase todo pagado para el salón de belleza y adore ese regalo, por ultimo Jaime mi pequeño me compro una muy útil y bonita báscula digital que tanta falta me hacía ya que siempre trato de cuidar mi peso por ello la coloque en mi baño, me gustó tanto su creatividad que me sentí la madre más orgullosa del mundo, después tome un exquisito baño en la tina la cual prepararon con pétalos de rosas antes de que me fueran a dejar a la sala de belleza donde me atendieron como si fuese de la realeza y horas más tarde pasaron por mí para llevarme a un bonito restaurante; fue verdaderamente memorable la manera en la que me festejaron no tengo palabras para describir lo bien que me la pase.

Me impresiono mucho ver lo fácil que fue comunicarles mis deseos, que me escucharan y corroborar que me aman tanto como yo a ellos, soy una orgullosa madre de varones.

Encuentra más información: YouTube, La Casa de la Báscula, OkChicas

Linfoma no hodgkin

 

El día de hoy conocí a un doctor hematologo, la verdad es que la hematologia nunca me ha llamado ala atencion como tal , recuerdo que cuando lleve esta materia en tercer año de la carrera de medicina, me fue bien , aprendi solo lo necesario que debía cubrir con el programa, pero en definitiva no me agrado como para quererme especializar en esa rama.

Hoy que me toco rotar, me asignaron con un doctor hematologo, se llama Carlos, el doctor me intimido mucho en cuanto me lo presentaron, se veia con cara de pocos amigos, muy serio y muy exigente, me dio iedo, pense que me trataria mal y me haria mi vida de cuadritos en esa rotacion, pero no fue asi, durante la rotacion me pregunto si me gustaba hemato, le dij qu e no mucho pero si tenia una nocion de varias cosas, me dijo que iriamos a ver a un paciente que tenia Linfoma no Hodgkin, y med ijo que le dijera todo lo que sabia de dicha enfermedad.

Mi cerebrito empezo a recordar algunas cosas, otras me las fue diciendo el para recordar mas a fondo, vimos al paciente y me fue explicando todo en relacion a esa enfermedad para que asi, viendo al paciente, se me quedara para toda la vida; lo cual me pareció demasiado agradable, porque asi es como justo la gente aprende y lo recuerda por siempre.

Para empezar, el linfoma no Hodgkin es el cáncer de sangre más común, las dos formas principales de linfoma son el linfoma de Hodgkin (HL) y el linfoma no Hodgkin (NHL), esta enfermedad se da cuando los linfocitos crecen y se multiplican incontrolablemente.

Los linfocitos cancerígenos pueden invadir a los ganglios linfáticos, el bazo, la médula ósea, la sangre u otros órganos, formando un tumor.

Me recordo tambien la clasificacion en dos grupos: linfomas de celulas b que comprenden el ifuso de células grandes, el folicular, las células del manto, de la zona marginal, burkitt, la tricoleucemia y por ultimo la linfocítica crónica, el otro grupo es el linfoma de las celulas T o NK y comprende el linfoma periferico, anaplasico y micosis fungoides.

Dentro de los factores de riesgo que detonan esta enfermedad estan las infecciones por bactrias o virus como epsteirn barr, helicobacter pylori y hepatitis C, tambien la inmunosupresion de las personas, como que padezcan VIH, artritis reumatoide, tener edad avanzada entre otras.

Dentro de los síntomas que presentan la mayoría de los pacientes son los siguientes:

Dependiendo del tipo del linfoma y su localización en el cuerpo. Inflamación de los ganglios linfáticos, fiebre, diaforesis, escalofríos, pérdida de peso, astenia y adinamia

Sx infiltrativo como adenopatías, esplenomegalia, hepatomegalia, dolor abdominal en linfoma primario digestivo y compromiso a piel, vía aérea, SNC, óseo, tiroides.

Dentro del protocolo para su diagnostico están los siguientes:

Biopsia de la adenopatía y realizar examen histológico e inmunohistoquímico (puede complementarse con estudio molecular y observar clonalidad de T o B y proteínas sobre expresadas), analisis de sangre: anemia y/o trombopenia, Bioquímica sanguínea: aumento de LDH, ac úrico, Proteinograma: aumento de la albumina y de gammaglobulinas, Microbiológicos: H pylori si el linfoma se asocia a tubo digestivo y Pruebas de imagen: TAC y PET

Creo que sin duda fue una rotación demasiado productiva, al final termine amando al doctor por haberse dado el tiempo de enseñarme.

Para saber más: YouTube, SwissLab, Doctoralia

 

Un joven nadador.

Mi hermano es muy buen nadador siempre le ha apasionado practicar todo tipo de deporte como el beisbol, el futbol, el frontón, el futbol americano y el voleibol pero la natación desde pequeño fue muy bueno para ello y esta sigue siendo su gran pasión ya que ha ganado muchas competencias en todos los niveles desde locales dentro de su deportivo hasta a nivel nacional e internacional.

Y aunque aún es muy joven pues apenas tiene veintitrés tiene un especial años tiene un complejo que le impide disfrutar sus éxitos así como de conocer chicas de su edad o incluso hasta de tener una novia debido a que se está quedando calvo por lo cual es muy serio además, se dice a si mismo despectivamente que ahora es feo y pelón cuando en realidad no es así, pero tiene baja la autoestima debido a su poca cabellera por lo mismo no se atreve a invitar a una joven a salir a dar un paseo, a tomar un café o algo por el estilo.

Realmente me preocupa mucho que su autoimagen tenga mayor importancia que el convivir o disfrutar su vida al grado de pasar mucho tiempo encerrado solo por eso le pedí a mi señora que  buscara un remedio que le ayudara a resolver el problema rápidamente y cada remedio que me aconsejaron mi esposa y su hermana se lo aplicamos mi mujer y yo pero no lo resolvimos ni un poco entonces, se desesperó mucho más un día llegue a visitarlo y estaba a punto de afeitarse la cabeza; en ese momento supe que esto era más serio de lo que pensaba así decidí investigar en internet.

Lastimosamente no contaba con mucho tiempo disponible para dedicarme a la investigación por lo que un compañero del trabajo se acercó y me pregunto que si me pasaba algo malo ya que tenía una cara de preocupación que si me podía ayudar en algo, de momento no tenia deseos de decirle nada; pensé en mi hermano y en lo mucho que le desagradaría que comentara sus problemas con los demás, pero luego no sé qué sucedió que termine platicándole lo que pasaba con lujo de detalles y además también le comente el padecimiento que tiene mi padre y que no quiere acudir con el doctor para que le brinde un tratamiento para el pie diabético, por fortuna   él me recomendó un lugar para mi padre muy  bueno.

Me advirtió cómo funcionaba los tratamientos tanto para mi padre del cual no entro mucho en detalle pero para mi hermano me dijo que en un inicio sería más notaria la caída ya que esos cabellos que se caerían son los que ya estaban por caerse en unos días o semanas pero también dijo que a partir de ahí se revertiría el efecto logrando ver resultados en unos meses, además de tener mucho más volumen de cabello este se podría apreciar sano, también me hizo saber que al inicio el costo sería un poco elevado pero que al ver los resultados sabría qué bien valía el costo. El compañero aseguró que tenía casi un año de usarlo pero como apenas va a cumplir seis meses de trabajar en la empresa, no lo conocía por eso cuando me lo dijo dude que fuera tan maravilloso como lo describía supuse que era un charlatán que me vendería un producto caro y me estafaría pero al siguiente día de nuestra conversación me enseño una foto suya de hacía dos años atrás y debo reconocer que no mintió, como él no vendía el tratamiento me dio el nombre del producto y punto.

Fuente: YouTube, HCMedical, El Tiempo

Para un gusto dominical… unas donas glaseadas

Cuando era un niño y mis compañeros de clase traían cajas de donas glaseadas al estilo Krispy Kreme a la escuela, literalmente se me hacía agua la boca al puro estilo de Homero Simpson.

Sin embargo, esas bocanadas azucaradas de grasa y aire no tenían nada que ver con las densas y deliciosas donas de pastel que adoraba y por cierto, se veían y eran tan suaves que de hecho me costaba creer que estuvieran fritas, por ser precisamente donas.

¿Cómo pudo salir de un caldero de aceite burbujeante este anillo desgrasado con su migaja suave y deliciosa?

Afortunadamente queridos amigos míos: ahora lo he visto con mis propios ojos y puedo decir que así es.

Recientemente, resolví dejar de lado un temor permanente a freír alimentos en casa.

Mi madre recién casada prendió fuego a la cocina. Sí, precisamente tuvo un lamentable accidente al hacer estas donas antes de que yo naciera, pero la historia tiene un lugar de privilegio en mi psique y ante este suceso ahí quede pasmado.

Una vez con mi miedo conquistado, mezclé un montón de pasta para donas glaseadas que previamente había preparado siguiendo la vieja receta de mi madre que, aunque no lo puedas creer, se conservó aún después del lamentable accidente.

En sí, no se ve prometedor en su estado crudo, pero tan pronto como deslizas un disco delgado de la masa adhesiva en el aceite caliente desarrolla ampollas marrones en la parte superior, entre otros signos de transformación.

Cuando le das la vuelta a esa dona a la mitad de la cocción, su gloriosa panza marrón confirma que de hecho estás haciendo una dona perfecta en tu propia cocina.

Minutos más tarde, se sienta en la rejilla de enfriamiento, ligeramente vidriado y aparentemente inocente donde comienza el proceso de desgrasamiento, por lo que ahí se irá quedando esa grasa aceitosa asentándose en un platón.

Aunque esperaba que la fritura fuera la parte más difícil de este proceso, un termómetro lo hizo tan simple como puede ser.

¡Si tan solo mi madre, la niña-novia hubiese tenido una!

No, este fue precisamente el momento en que juré mentalmente ¨creo que no podré hacer donas nuevamente¨, por lo que me animé por fin a manejar la masa súper pegajosa, mojando y mojando mi cuchillo en harina.

Y el momento en que me di cuenta de que iba a romper mi voto fue cuando mi esposo suspiró y dijo: ¨Esta es la mejor dona que he probado… hermosa palabra que me llegó hasta el corazón.

¡Esta es la mejor dona que he probado! ¿Puedo llevar una dotación al trabajo?¨.

Con esto en mente… es perfectamente pensable que las donas para eventos colocadas en bellas bandejas serán bienvenida con un entusiasmo verdaderamente gratificante, si tus amigos y parientes son personas normales.

Además, sería una forma especialmente asombrosa de celebrar cualquier tipo de evento, especialmente si hay involucrados humanitos pequeños.

Lo que sí es bueno hacer hincapié, es que este tipo de recetas no son recomendables hacerlas en departamentos pequeños o mal ventilados.

El espacio de cocina olerá a ¨grasa¨ y ante un accidente, no tendrás mucho espacio de movimiento. Recuerda tener mucho cuidado porque… hay que tenerle respeto al aceite

Date una vuelta por: YouTube, Krispy Kreme, Donde ir 

Trastornos de la personalidad parte 2

 

Recordando rápidamente que los trastornos de la personalidad se pueden englobar en tres grupos, dentro de los cuales, en el grupo A están los  conocidos socialmente como extraños o excéntricos, se encuentran: el esquizotipico, el esquizoide y el paranoide, dentro del grupo B conocidos como dramáticos y caóticos están los limites, narcisistas, antisociales e histriónicos y por ultimo en el grupo C se encuentran los evitativos, dependientes y los obsesivos compulsivos los cuales se caracterizan  o se conocen socialmente como los ansiosos o temerosos.

 

En el articulo previo hable de las características de los trastornos del grupo A, en este articulo mencionare los del grupo B y C los cuales son igual de interesantes.

El trastorno limite de la personalidad es el mas frecuente y se caracteriza por que las personas tienen cierta inestabilidad en las relaciones interpersonales, en la autoimagen y en la afectividad y son muy impulsivos por ende hay muchos suicidios  a causa de este trastorno, ya que cuando son atendidos por psiquiatras, no siguen el tratamiento y siguen con sus problemas.

 

El siguiente trastorno es el histriónico, sin duda uno de mis favoritos estas personas se caracterizan por tener una emotividad excesiva, siempre quieren llamar la atención, les preocupa bastante su aspecto físico, suelen usar vestimenta inadecuada, muy seductora y provocativa, le encanta coquetear con todos y seducir, al igual su comportamiento suele ser demasiado exagerado y son sumamente superficiales.

El siguiente es el trastorno narcisista, también es uno de mis favoritos, estas personas se caracterizan por creerse dioses, tienen un autoestima y un ego bastante elevado, se creen muy superiores, tienen aires de grandeza, necesitan de admiración siempre, no son nada empáticos, responden con fuertes sentimientos de ofensa y enfado o pequeros desaires, rechazos, desafíos o criticas.

 

Dentro del grupo C están los evitativos, estas personas tienen inhibición social, sentimientos de inferioridad y una hipersensibilidad a la evaluación negativa, presentan malestar ante situaciones sociales y en las relaciones intimas, al igual experimentan ansiedad excesiva y generalizada, desean intensamente relacionarse, pero lo evitan por su temor a ser ridiculizados, criticas, rechazados o humillados, se sienten ineptos y son tímidos, retraídos, torpes.

El trastorno depresivo se caracteriza por la excesiva necesidad de que otros se ocupen de el, lo que favorece comportamientos de sumisión y de adhesión, así como temores excesivos de verse separado de los demás, se apoyan excesivamente en otras personas poderosas para iniciar y realizar sus propias actividades, tomar sus decisiones, asumir las responsabilidades de sus acciones y guiarles en la vida; evitan decisiones de responsabilidad (baja autoestima y dudas). Por ultimo el TOC son excesivamente ordenados, se preocupan mucho, lee encanta el perfeccionismos  a tal grado que la mayoría de las veces no logran terminar sus planes porque no son lo suficientemente perfectos para ellos, son muy limpios, ordenados, pulcros, puntuales y meticulosos.

Al final de la conferencia, decidí irme a mi casa con una súper sonrisa, me encanto esta conferencia, al llegar a casa, mi hermana estaba muy emocionada por que su prueba de embarazo, festejamos con una botella de vino que lleve. Fue un día encantador.

Video: YouTube

Conoce más: Jenner

Información: IMSS

Ejemplo digno de imitar.

Mi abuela Elisabeth es una persona bastante grande como para dejar sus hábitos y costumbres a un lado, dado que a sus ochenta y cuatro años de edad aún sigue haciendo sus compras en el mercado de la merced he intentado llevarla a las tiendas y supermercados para que en estos lugares haga sus compras del mandado pero se niega pues dice que no están frescos los productos y que detesta usar los ingredientes congelados de modo que cada fin de semana tengo que la llevarla a dicho mercado, aunque el domingo pasado fue muy complicado llegar dado que habían unas barreras viales desviando el flujo con la finalidad de permitir el libre tránsito a los ciclistas participantes de la carrera por lo cual tarde casi tres horas en encontrar la ruta pues me perdí un poco ya que desconozco esa zona de la ciudad. Sin duda creo que es una excelente opción salir a comprar al mercado de la colonia ya sea caminando o en la bicicleta por tres razones la primera es que se fomenta la compra y consumo de los productos que se producen en el país, la otra es que se realiza ejercicio y por ultimo cuidamos al planeta al no usar el auto.

Me avergüenza mucho reconocer que mejor mi abuela Eli que yo hace ejercicio, ella practica la caminata todos los días, supongo que esa es la razón por la que es tan activa y sana, cada día a las cinco de la mañana ya está de pie haciendo la rutina de calentamiento para comenzar el día con energía luego al regresar después de treinta minutos que dura su recorrido se prepara un licuado de nopal, apio, jugo de toronja, piña y linaza según ella para tener una buena digestión y desintoxicarse. Antes no tenía idea de todo lo que hacía Eli pero desde que somos roomie´s o mejor dicho compañero de casa he observado la fortaleza que posee, el entusiasmo por lo que hace y así mismo lo disfruta y por otro lado con la nueva forma de vida orgánica y saludable a la que diariamente nos invitan llevar a cabo, la concientización que todos los jóvenes estamos tomando a cerca de la obesidad, sus consecuencias y riesgos este es un ejemplo digno de imitar.

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Brendan Mullins, David Zekan, Christina Dans and Brianna Rodberg take a Summer bike cruise down Kanawha Avenue in Kanawha City on a beautiful Monday.

Hace algunos meses me inscribí al gimnasio pero no me duro mucho el gusto pues solo fui por un mes o un poco más pero no regrese supongo que no me sentía tan motivado además claro aún no vivía con Eli, pero hace un par de semanas le propuse tener un compañero y ella acepto gustosa solo han trascurrido tres semanas pero ya se me nota el cambio pues mi ropa empieza a quedarme mejor, ya no la siento tan ajustada.

Actualmente se le está dando una gran importancia a caminar y andar en bicicleta dado que la contaminación afecta en forma desmedida nuestro planeta además claro también nuestra salud por lo que se están tomando decisiones en favor de una vida más sana para evitar tanto como sea posible la contingencia ambiental, por ello el gobierno de la república se ha dado a la tarea de ir organizando diversos maratones y carreras a pie o en bici para dar la oportunidad de hacer conciencia del daño que se está ocasionando y con esta medida intentar revertir un poco la situación.

De modo que el siguiente paso que tengo en mente es inscribirme al medio maratón del próximo  mes de julio yo sé que es casi imposible ganarlo pero comenzare por solo participar para fomentar la cultura del deporte en mi vida.

Visita: Señales Vimar, YouTube, Capital21

Nefropatías crónicas

El día de hoy me dieron una clase que en lo personal no fue de mi total agrado, quise redactar este articulo para poner lo ms importante de esta patología ya que se me hizo muy tediosa

Aquellas enfermedades que afectan de forma predominante al intersticio renal aunque también se pueden encontrar efectos en mayor o menor medida todos los integrantes del parénquima renal

Se pueden dividir en agudas y crónicas, en este artículo abarcare solo mas nefritis crónicas

Dentro de la patología podremos ver que en las biopsias renales predominan las lesiones de atrofia tubular y fibrosos intersticial,  los focos de infiltrados celulares intersticiales muchos más aislados que en las formas agudas

Son más frecuentes las alteraciones glomerulares: fibrosis periglomerular y glomeruloesclerosis global

Los vasos presentan un engrosamiento fibrointimal progresivo

Dentro de la clínica  las personas pueden presentar una evolución lenta y poco expresiva clínicamente, los síntomas suelen ser inespecíficos y propios de los síntomas sistémicos de la enfermedad de base.

Derivados de insuficiencia renal: anorexia, nausea, vomito, cefalea, fatiga, un aspecto constante y relativamente precoz es la pérdida de la concentración de la orina, las personas tienen poliuria y polidipsia, la reabsorción tubular del sodio se altera también cuando el trastorno es muy marcado se habla de “nefropatías pierde-sal” y se manifiesta como hipertensión arterial, sudoraciones y malestar general.

Hay eventos precipitantes: diarrea, vómitos, dietas hiposódicas estrictas, toma de AINES (antiinflamatorios no esteroideos) que predisponen a una insuficiencia renal aguda

La capacidad de acidificación afecta y puede darse acidosis tubular renal, siendo la más frecuente la acidosis tubular tipo IV

Puedee dar un Sx. de Fanconi el cual es una alteración de las funciones reabsortivas del túbulo proximal y es frecuente la aparición de glucosuria

La anemia es más grave y de aparición más precoz que en otras nefropatías

El ácido úrico suelen ser más bajos de lo esperado para el grado de insuficiencia renal

La proteinuria es casi siempre moderada, inferior al rango nefrótico y en el sedimento urinario es habitual la leucocituria.

La etiología es multifactorial, hay fármacos que a causan como analgésicos (fenacetina, acetaminofén, paracetamol y cafeína), tóxicos como plomo, cadmio, mercurio, hierbas chinas, procesos neoplásicos como el mieloma y las leucemias, alteraciones metabólicas como hipercalcemia, hipopotasemia, hiperuricemia, hiperoxaluria, procesos de base inmunológica como sarcoidosis, síndrome de Sjogren, lupus eritemoso sistémico, uropatia obstructiva como hipertrofia protática, reflujo vesicuoreteral, litiasis coraliforme, anomalías congénitas, procesos glomerulares y proteinuria crónica, nefropatía por radiación y nefropatía de los Balcanes.

La evolución muestra un deterioro de la función renal lento y progresivo, para el diagnostico se llevan a cabo mediante biometría hemática, biopsia renal, ultrasonidos de riñón, química sanguínea, análisis de orina, gasometría arterial, conteo sanguíneo completo, niveles de BUN y creatinina; el tratamiento principal es abordar las enfermedades primarias, identificar y eliminar cualquier fármaco o agente toxico y solucionar situaciones de obstrucción de la vía urinaria, otras medidas ese el control de la HTA, dieta baja en sales y sales refinadas  tratamiento de las alteraciones metabólicas asociadas (hiperuricemia, hipercalcemia)

Referencia: YouTube, Laboratorios Azteca, Monografías.com

Las reuniones familiares donde las tías nos apapachan con comida especial de Querétaro y San Luis Potosí

¡Ah! Todo pinta para que este fin de semana podamos hacer una carne asada o simplemente elegimos alguna de las taquizas a domicilio para reunirse con familiares y amigos.

¿La razón? Ninguna… solo por el sencillo placer de reunirse con los seres queridos y pasar un rato más que agradable ya que el clima lo permite y sugiere estar más en el jardín que dentro de casa.

Hoy en día, la comodidad del hogar es mucho más invitante que las aglomeraciones en los restaurantes o centros comerciales que se abarrotan los fines de semana.

Después de una semana de trabajo en medio del tráfico lo que deseas es algo más “privado” ¿cierto?

Pues bien, algo de diversión con la familia en casa es el mejor de los pretextos sin nada más que festejar solo por el gusto de reunirse.

Sin embargo, en ninguna de nuestras reuniones falta alguno de los platillos de mis tías. Aun cuando saben que habrá comida o que ya pedimos un servicio… ellas llegan con un platillo, especialidad de la casa.

Basta decir que son muy bien recibidos porque estamos hablando de platillos tradicionales, ya sean queretanos o potosinos.

Vaya esto me da pauta para platicarte un poco sobre la gastronomía de estos dos estados del centro del país que vienen siendo mis raíces ya que mis padres provienen de estos ilustres lugares.

Veamos un poco de cada uno:

  1. a) Querétaro

En las escarpadas montañas del Bajío, esta antigua provincia minera de plata se convirtió en un hervidero de acción revolucionaria bajo el dominio opresivo de España.

Hoy, en una revolución gastronómica mexicana moderna, produce quesos artesanales servidos en tablas de quesos en los mejores restaurantes de México.

Además de las comidas tradicionales del Bajío, los platos del pueblo huasteco forman la gastronomía del estado.

Los antojitos típicos incluyen bocoles (bolsillos de masa), tacos de arriero, tamales muertos (hechos con maíz azul) y enchiladas queretanas, servidas con pollo, papas y zanahorias.

Las carnitas son buenas aquí, y te espera un sabor único de México con budín de huitlacoche, cabrito cocinado en pulque, lengua mechada y zacahuil, un tamal gigante cocinado en un hoyo.

  1. b) San Luis Potosí

Ubicado principalmente en la meseta mexicana, este estado del norte central comparte fronteras con otros ocho estados.

Su famoso refrigerio vespertino de enchiladas potosinas es un antojito de enchiladas ligeramente fritas con pollo, papas y zanahorias que se prepara en puestos que también sirven tacos rojos.

Las enchiladas rioverdenses, otro estilo local, vienen llenas de papas.

Los tamales huastecos (envueltos en hoja de plátano) son una comida popular entre los potosinos, como los volcanes, un tipo de taco donde la tortilla de maíz se tuesta en un comal y luego se cubre de queso derretido, carnes asadas y condimentos, como una tostada.

Tienes el tamal de cazuela, la fiambre (lengua de ternera, pollo y patas de cerdo) guiso borracho hecho con pulque y acamayas (langostinos) y abre una botella de mezcal local para compartir con los amigos.

Bueno, después de darte una probadita de lo que puedes encontrar en estos estados… ahora me entiendes porque cuando mis tías llegan con un trozo de tamal de cazuela o alguna de las versiones de enchiladas queretanas o potosinas… sencillamente nos sentimos bendecidos.

Más Información: YouTube, Taquerías El FarolitoQueretaro travel 

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